Le cholestérol est un lipide, une graisse naturelle qui circule dans le sang et est indispensable au bon fonctionnement de notre corps. En excès, il devient pourtant dangereux. Quels en sont les risques ? Comment réduire son taux de cholestérol ?… Les conseils et les meilleurs compléments alimentaires pour lutter contre le mauvais cholestérol.

Le cholestérol, mal du siècle

Le cholestérol est donc une graisse, fabriquée aux deux tiers par notre foie et apportée pour un tiers par notre alimentation, transportée ensuite vers les différentes cellules de notre organisme. Il y a le bon cholestérol (HDL) et le mauvais (LDL). Quand le taux de mauvais cholestérol dans le sang augmente, il risque de s’accumuler et de former des plaques. Plaques qui peuvent se déposer sur les parois des artères et petit à petit former des bouchons. Ces plaques peuvent aussi se rompre et créer un caillot. Un important risque pour la santé donc. 

Pourquoi le mauvais cholestérol augmente

Le mauvais cholestérol augmente le plus souvent dans le cas d’une alimentation déséquilibrée et de mauvaises habitudes alimentaires. Le surpoids peut aussi avoir une influence.  Mais il y a d’autres facteurs comme le stress. Sans compter l’inéquitable prédisposition génétique ou encore la prise de certains médicaments qui jouent sur le taux de cholestérol. Et pour compliquer le problème, le cholestérol associé au tabac, à l’alcool, à du diabète ou de l’hypertension, augmente considérablement les risques cardiovasculaires.

Soigner le cholestérol avec des compléments alimentaires

Pour stabiliser son taux de cholestérol et  avoir une vie plus saine, il est possible de prendre des compléments alimentaires. Des compléments alimentaires oui, mais naturels ! Par exemple l’huile de lin bio, connue pour sa richesse en acide alpha-linolénique (Oméga 3), aide au maintien d’un taux normal de cholestérol. Elle a aussi des propriétés apaisantes pour le confort digestif et participe à l’équilibre alimentaire… Ou la levure de riz rouge, produit d’un champignon microscopique élevé sur le riz traditionnellement utilisée pour son contrôle sur le taux de cholestérol.
On propose aussi des produits complets comme Cholestegem des laboratoires Herbalgem ou Colstérols de Fitoform  : 
  • Cholestegem, dépuratif, digestif, diurétique, décongestionnant est la synergie de gemmothérapie et d’aromathérapie pour contrôler le cholestérol et équilibrer le bilan lipidique. 
  • Le nouveau produit de Fitoform, Colstrérols quant à lui régule le cholestérol et stimule le métabolisme (un produit sans statines)…
Et pourquoi pas une petite tisane ? L’infusion Cholesterol de Yves Ponroy est une solution agréable pour lutter contre le mauvais cholestérol. Agréable et efficace, et une alliée précieuse pour le bien-être cardiovasculaire

Un mode de vie sain et équilibré

Il ne faut pas oublier qu’un bon équilibre alimentaire et un mode de vie sain sont le meilleur remède pour lutter contre le cholestérol. Quelques conseils valent mieux qu’un :
  • Les matières grasses dites « insaturées » (oméga 3 et oméga 6) sont très importantes dans l’alimentation. Les Oméga 3 par exemple manquent particulièrement dans l’alimentation de la plupart d’en nous. Pensez alors aux poissons gras comme le saumon et le thon et aux huiles végétales comme l’huile d’olive et l’huile de colza, de soja…Préférez aussi la viande blanche et le lapin à la viande rouge et à la charcuterie et diminuez la consommation de fromage pour limiter les apports en acides gras saturés
  • Consommez des fruits et légumes, nutritifs et riches en micronutriments essentiels à l’organisme
  • Ne faites pas de régime trop restrictif : tout est une question de durabilité, de quantité et de diversification.
  • Ayez une activité physique régulière, même modérée (marche…) car indispensable pour une bonne santé et un cœur en forme.