En général, le moyen le plus efficace d’utiliser le bêta-carotène pour traiter l’ acné est de prendre des compléments alimentaires, généralement sous forme de gélule, bien qu’il soit important de suivre attentivement les recommandations posologiques. Le bêta-carotène est un type de caroténoïde , qui est un élément naturel de la pigmentation. C’est la raison pour laquelle les carottes ont une teinte orange si vibrante, par exemple. C’est ce qui donne aux pamplemousses leur chair rose vif – mais contrairement à la plupart des autres nutriments de pigmentation , il est également converti en rétinoïde dans le foie humain. Le rétinoïde est la forme de la vitamine A responsable de la santé de la peau et de l’élasticité des cellules, entre autres, et est ce dont vous avez besoin si vous espérez soulager l’acné. Il est également possible de suivre un régime riche en aliments contenant naturellement du bêta-carotène, bien que cela puisse être moins prévisible et ne pas produire des résultats aussi rapidement. La vitamine A est importante pour une santé optimale, bien qu’il soit possible d’en consommer trop. Les surdoses sont rares, mais peuvent être assez graves. l’utilisation du bêta-carotène en remplacement de suppléments de vitamines pures peut éviter ce risque. Néanmoins, c’est toujours une bonne idée de prendre des suppléments avec modération et de parler à un médecin ou à un autre professionnel de la santé avant de commencer un régime de supplémentation pour parler des risques plus personnels que vous pourriez encourir.

 

Comprendre le bêta-carotène en général

Le bêta-carotène est une molécule complexe à base de carbone, dont la formule chimique est C 40H 56 , est présente dans de nombreuses plantes, y compris une gamme de fruits et de légumes largement disponibles. Il ne contient pas naturellement de vitamine A, bien qu’il soit un peu unique en ce sens qu’il se convertira en des formes utilisables pendant la digestion. Cela présente un intérêt particulier pour de nombreuses personnes souffrant d’acné, car la vitamine A est essentielle à la régénération de la peau, mais prendre de la vitamine sous sa forme brute peut être dangereux.

De nombreuses personnes souffrant d’épidémies de peau chroniques souffrent d’une carence chimique en vitamine dans leur système. Si tel est votre cas, la prise d’un médicament sur ordonnance contenant des quantités contrôlées de vitamine pure peut être votre meilleure option. Sinon, une simple supplémentation en bêta-carotène peut produire des résultats similaires sans autant de risques. Des quantités excessives de bêta-carotène sont généralement évacuées du corps avant d’être converties, bien que ce soit toujours une bonne idée de modérer l’ingestion pour éviter d’autres effets secondaires potentiellement désagréables.

Pourquoi ça marche pour l’acné

La vitamine A joue plusieurs rôles importants dans le corps, en particulier pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Il favorise, entre autres, la régénération cellulaire, prévient la mort prématurée des cellules et leur délabrement, et joue souvent un rôle dans la santé des pores. un certain nombre d’études l’ont également liée à des niveaux d’huile réglementés. L’acné a plusieurs causes, mais une huile excessive pour la peau associée à des pores obstrués , souvent à partir de cellules mortes de la peau, figurent en bonne place sur la liste. Pour cette raison, de nombreuses crèmes d’acné topiques et laques pour le visage contiennent du rétinol pur . L’application de bêta-carotène sur la peau n’aura généralement pas le même effet puisqu’elle doit d’abord être convertie en rétinol pendant la digestion, mais avaler des pilules de bêta-carotène ou manger des aliments riches en cet élément nutritif peut être un soulagement notable.

Les bases de la supplémentation

Le moyen le plus direct d’utiliser le bêta-carotène pour traiter l’acné est de prendre un supplément , généralement sous forme de pilule mais parfois sous forme de poudre non diluée. Vous pouvez également trouver ce nutriment dans d’autres suppléments, notamment descapsules d’ huile de poisson . Les concentrations varient, ce qui rend très important de lire attentivement les étiquettes. Bien que le bêta-carotène soit un composé naturel, il n’est pas toujours sécuritaire pour tout le monde de le prendre, surtout pas à forte concentration. Si vous prenez d’autres médicaments ou suppléments, il est très important que vous consultiez un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un pharmacien, pour en savoir plus sur les interactions potentielles.

Choisir des aliments riches en nutriments

Une autre méthode consiste simplement à augmenter les portions d’aliments riches en bêta-carotène que vous consommez. Les carottes, les citrouilles, les patates douces et la plupart des courges sont d’excellentes sources de ce produit chimique. Dans la plupart des cas, toutefois, votre corps ne sera pas en mesure d’absorber tous les nutriments contenus dans chaque portion, ce qui rend cette méthode moins précise et moins prévisible que la supplémentation.

Certaines personnes préfèrent presser quelques carottes ou des légumes similaires et les boire à la place. Il existe des preuves que le corps retient plus d’éléments nutritifs provenant de jus de légumes que de légumes mâchés, bien que cela puisse dépendre d’un certain nombre de facteurs. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de les consommer, la clé est généralement homogène: vous devrez ajouter ces aliments à votre alimentation tous les jours, et vous en tenir longtemps, généralement quelques semaines ou quelques mois, susceptibles de commencer à voir des résultats.