Entre autres malaises pendant la grossesse, une femme peut avoir des crampes aux jambes. Des crampes dans les jambes peuvent survenir à tout moment de la grossesse, mais la plupart des femmes commencent à en souffrir aux deuxième et troisième trimestres.

La moitié des femmes enceintes ont des crampes aux jambes pendant leur grossesse, surtout la nuit et pendant leur sommeil. La plupart des femmes ressentiront des crampes au mollet, car c’est le muscle le plus souvent utilisé dans la jambe.

Causes des crampes dans la jambe pendant la grossesse

Des crampes dans les jambes peuvent survenir chez tout le monde en raison d’un manque de liquide, de blessures, de tensions musculaires, d’une mauvaise circulation sanguine, d’une pression sur les nerfs spinaux ou du fait de rester dans la même position pendant trop longtemps.

Crampes dans les jambes pendant la grossesse
Crampes dans les jambes pendant la grossesse

On ne sait pas exactement pourquoi les femmes enceintes ont plus souvent des crampes aux jambes que la population en général.

Certaines causes possibles de l’augmentation peuvent être:

  • changements de la circulation sanguine
  • pression du bébé qui grandit sur les nerfs et les vaisseaux sanguins qui se connectent aux jambes
  • stress sur les muscles des jambes en raison du poids supplémentaire de la grossesse

On pensait autrefois que le manque de calcium pendant la grossesse était à l’origine des crampes aux jambes. Cette théorie a été prouvée fausse.

 

Soulager et prévenir les crampes dans les jambes pendant la grossesse

Crampes dans les jambes pendant la grossesse
Crampes dans les jambes pendant la grossesse

Les crampes aux jambes commencent soudainement et peuvent être très douloureuses. Les femmes voudront certainement un soulagement immédiat.

Les femmes devraient d’abord avoir un régime alimentaire bien équilibré. En plus de manger sainement, elle devrait également boire beaucoup de liquides, en particulier de l’eau.

Pour soulager une crampe à la jambe, une femme peut détendre le muscle en massant ou en chauffant le muscle avec une serviette chaude ou un coussin chauffant. Une femme peut également redresser sa jambe et se remuer les orteils ou se promener. Toutes ces techniques devraient aider à soulager la douleur.

Il existe de nombreuses méthodes pour éviter les crampes aux jambes. Prendre un bain chaud avant d’aller au lit détendra les muscles des jambes et, espérons-le, évitera une crampe aux jambes pendant le sommeil. Une autre méthode est l’exercice. L’exercice régulier, même juste une promenade autour du bloc, peut aider à prévenir les crampes aux jambes. Évitez de vous asseoir ou de rester debout dans la même position pendant une longue période, car cela restreindrait la circulation sanguine et pourrait causer une crampe aux jambes.

En plus de prendre un bain avant de se coucher, prenez le temps d’étirer les jambes mais ne pointez pas les orteils.

Les crampes aux jambes sont courantes pendant la grossesse et ne posent aucun problème. Une femme devrait parler à son médecin si ses crampes aux jambes sont accompagnées de gonflements, de rougeurs, de chaleur et / ou de tendresse.