Nous aspirons tous à être meilleurs. Pour beaucoup, ce désir implique de trouver un programme d’exercices pour améliorer ou maintenir la silhouette.

Vous rêvez d’avoir la silhouette d’une danseuse épurée ou le physique d’un nageur bien tonique? Voulez-vous être bodybuilder-buff ? Ou voulez-vous simplement avoir l’air plus en santé ou plus attrayant? Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez atteint ou maintenu votre forme physique, le résultat final sera un sentiment d’engagement, de fraîcheur, de force et d’alerte mentale. Et quels que soient vos besoins, la méthode Pilates peut être le bon plan de remise en forme pour vous.

La méthode d’entraînement Pilates vise à améliorer la force et la souplesse de tout le corps, sans augmenter le volume ni le poids. Plus qu’un simple programme d’exercices, la méthode Pilates consiste en une série de mouvements contrôlés qui engagent à la fois votre corps et votre esprit. Ces mouvements contrôlés sont effectués sur un tapis avec des instructions soigneusement mises en œuvre ou sur un ensemble d’appareils spécialement conçus. Les professeurs de Pilates formés doivent animer des cours de groupe et des leçons individuelles.

L’origine des Pilates

Joseph Pilates a mis au point la méthode d’entraînement Pilates dans les années vingt. Interprète né en Allemagne et boxeur qui vivait en Angleterre, Pilates a été placé sous internement forcé à Lancaster, en Angleterre, le long des autres ressortissants allemands, lors du déclenchement de la Première Guerre mondiale. Pendant sa détention, Pilates a enseigné à son confrère membres du camp sur ses concepts et exercices. Ces bases avaient été développées grâce à l’auto-apprentissage et à l’apprentissage du Pilates en yoga, au zen et aux anciens schémas physiques romains et grecs. À cette époque, Joseph Pilates a mis au point son système d’exercices original, désormais appelé tapis de travail.

Pilates : Principes, avantages et origine
Pilates : Principes, avantages et origine

Avantages des Pilates

Comme souvent soutenu par les praticiens de la méthode d’entraînement Joseph Pilates, la série de mouvements impliqués dans l’approche offre un entraînement rafraîchissant et énergisant. Le programme procure aux personnes de tous âges et de toutes capacités un sentiment d’équilibre et d’harmonie physique.

Aujourd’hui, plusieurs sessions sont maintenues dans le cadre de la méthode de formation Joseph Pilates. Lorsque vous commencez un programme de Pilates, vous devrez suivre une session individuelle avec un enseignant certifié de la méthode de formation Joseph Pilates. Idéalement, cela se fera individuellement ou dans le cadre d’un petit groupe bien supervisé. Cette première réunion permettra à votre formateur de concevoir une session parfaitement adaptée à vos besoins spécifiques.

En plus d’être un mode dominant de conditionnement physique, la méthode Pilates est très bénéfique dans les domaines de la prévention des blessures. De nombreux programmes d’exercices de rééducation et de physiothérapie sont intégrés à la méthode Pilates. Ce programme doux mais très efficace peut réellement accélérer la récupération des lésions des tissus mous. En plus de cela, la méthode Pilates peut être réalisée pendant la grossesse, contribuant ainsi à assurer une bonne respiration et un bon alignement du corps. Certaines femmes signalent une concentration plus aiguë lors de l’accouchement, ainsi qu’une récupération plus facile de la forme du corps après l’accouchement.

Avec autant d’avantages, il n’est pas surprenant que la méthode de formation Pilates est tellement acclamé par des millions de personnes dans le monde entier. Alors, que vous fassiez de l’exercice ou que vous restiez en forme, commencez par les principes fondamentaux de la méthode Pilates et voyez à quelle vitesse tout le reste se concrétise.